Найти в Дзене
9 подписчиков

А КОГДА УЖИНАТЬ?


Поздний ужин повышает риск развития инсульта на 30%. Это подтверждают исследования, проведенные на животных, которые показали, что позднее переваривание пищи увеличивает уровень сахара в крови и кровяное давление. Такое поведение несет опасность для кровеносных сосудов и может увеличить вероятность образования тромбов, что в свою очередь приводит к возникновению инсультов и сердечных приступов.

Эти выводы подтверждены данными исследования NutriNet-Santé, в котором приняли участие более 103 тысяч человек, в том числе 79% женщин. В результате анализа было обнаружено, что риск инсульта у тех, кто ужинал после 21:00, был на 28% выше, чем у тех, кто заканчивал ужинать до 20:00. Особенно ярко этот фактор проявился у женщин.

Кстати, также негативное влияние на здоровье оказывает и поздний завтрак. Каждый час задержки увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 6%. Вероятность таких заболеваний связана с временем приема пищи и влиянием на организм в целом. Ранний завтрак, в свою очередь, имеет особое значение, так как эволюционно он заложен в нас как важнейший прием пищи, заряжающий организм энергией на весь день.
Около минуты