Найти в Дзене
348 подписчиков

#СОХРАНИ_И_ПРОКАЧАЙ 🏋🏽‍♂️

⠀
⠀
Ещё одна интересная и мощная тренировка ФУЛБОДИ добавлена в ленту. Сохраняй и повторяй😉.

1️⃣ Жим гантелей на наклонной скамье 3-4х10-12
2️⃣ Тяга гантелей лежа на наклонной скамье 3-4х10-12
3️⃣ Жим гантелей сидя 3-4х12-15
4️⃣ Жим одной ногой 3-4х10-12
5️⃣ Сгибание рук с гантелями стоя 3-4х10-12
6️⃣ Скручивания с верхнего блока 3-4х15
⠀
⠀
Технику каждого упражнения вы можете найти в закрепленных историях.
⠀
⠀
Тренировка подходит как для девушек так и для мужчин.

❗️Заказать индивидуальный план тренировок/питания, который я лично составлю для тебя, ты можешь на сайте в шапке профиля❗️
Около минуты