1764 подписчика
ПОМОГУТ ЛИ ТРЕНАЖЕРЫ ПОХУДЕТЬ🤔🤔
Эффективна ли беговая дорожка для похудения?
Поможет ли велотренажер убрать живот?
Можно ли похудеть на эллиптическом тренажере?
🙉Эти и подобные вопросы я слышу регулярно.
И тут надо понимать 2 вещи:
✅да, кардиотренажеры, хоть они в первую очередь и предназначены для улучшения здоровья и тренировки сердца, действительно эффективны для похудения. За часовую тренировку можно сжигать по 400-800 килокалорий (в зависимости от активности занятий и веса тренирующегося).
✅но тренажер сам по себе - это не волшебная таблетка. На нем надо заниматься, причем, регулярно! Сам факт обладания даже самым крутым тренажером не сделает вас стройнее. Он даст лишь возможность комфортно и в любой момент сжигать излишки калорий, а вы эти возможности должны использовать!
Вообще, на мой взгляд, главное преимущество тренажеров - даже не в эффективности, а в легкости и комфортности похудения. Не нужно изучать технику упражнений, считать количество повторений, ехать куда-то в зал и прочее. Встал/сел на тренажер и перебираешь ногами. Можно не включать голову, занимаешься в своих мыслях, эдакая альтернатива медитации. Очень хорошо приводит мысли в порядок
🎬 Идеально совместить тренировку на тренажере с просмотром видео. Вы просто берете за правило, что свой любимый сериал теперь смотрите только на беговой дорожке. Совместили приятное с полезным и сделали занятия регулярными, красота!
Поэтому, отвечая на вопрос, "Помогут ли тренажеры похудеть?" скажу - помогут, причем, по сравнению с другими способами, легче и комфортнее. Но только при вашем непосредственном участии!
Ну, и тренажер надо брать не абы какой, подешевле, а подходящий под ваш рост и вес, чтобы заниматься было удобно. Не повторяйте ошибки людей, у которых тренажер превратился в вешалку для одежды.
1 минута
18 января 2024