1841 подписчик

🆕 Новый пост нашей от рубрики #женскоездоровье Екатерины Волковой посвящен теме метафомина и хелату железа.

Привычный вывод терапевта: у вас низкий гемоглобин. Ешьте мясо, гречку, гранаты и налегайте на яблоки. Не забудьте пропить железо пару месяцев.

«– Доктор, у меня понос на препараты железа и без яблок🤷‍♀️

– Все равно пейте, потерпите!»

Частая история? К сожалению, да. Проходят ли лечение пациенты в этом случае? Конечно, нет. Все бросили и живут в состоянии хронической усталости.

Что делать? Так и ждать, пока «само наладится»?🤨

🔻Не наладится, если мы не выясним причину анемии. Это могут быть потери железа, связанные с обильными менструациями, воспалением, заболеваниями ЖКТ, отсутствием дружественных микроэлементов, которые участвуют в усвоении железа (фолиевая кислота, витамин В12, медь, витамин С).

🔻Не наладится, если мы не проконтролируем уровень белка в биохимическом анализе крови. Если уровень белка в биохимии менее 65 г/л, его сначала нужно восстановить и только потом принимать железо. Без этой хитрости усвоиться железу сложно.

🔻Не наладится, если мы не будем правильно выбирать добавки, содержащие железо. Существуют современные формы железа, которые легко переносятся и эффективно работают. Одна из них – хелат железа. Это хитрая форма, в которой железо уже присоединено к белку. И не надо ничего выдумывать: даже при низких показателях белка результаты будут без нежелательных явлений со стороны ЖКТ.

🟢Что можно сделать? Что можно сделать?

«Поселить» железо с надежными соседями – от этого зависит его усвоение. Самым главным соседом является фолиевая кислота. К сожалению, тотальный дефицит фолатов – это проблема, с которой может столкнуться любая женщина любого возраста. Ведь фолиевая кислота у нас не вырабатывается, а только поступает с пищей, при этом нет гарантии, что она усваивается. Поэтому к препаратам железа стоит добавить метафолин – активную форму фолиевой кислоты, которая по умолчанию будет рабочей.

Сколько метафолина нужно и как долго его принимать?

400 мг метилфолата 1 раз в день, курс 1 месяц (параллельно с хелатом железа).

Далее провести контроль: сывороточное железо, ферритин, общий белок, фолиевая кислота, витамин В12 в крови.

С чем стоит принимать хелат железа, а с чем разделить? Имейте в виду:

🔹Железо снижает всасывание цинка (но не наоборот).

🔹В присутствии витамина В2 (рибофлавина) они оба всасываются хорошо.

🔹Железо дружит с витаминами А и С.

Кальций усиливает всасывание витамина В12 и снижает всасывание железа.

🔹Магний лучше усваивается с витамином В6, железо же мешает ему.

🔹Цинк может образовывать нерастворимые соединения с фолиевой кислотой до поступления в организм, в итоге ни первый, ни вторая не усваивается. Железо и медь мешают ему всасываться, а витамин В2 помогает.

Берем на вооружение!🤓🤩

🆕 Новый пост нашей от рубрики #женскоездоровье Екатерины Волковой посвящен теме метафомина и хелату железа. Привычный вывод терапевта: у вас низкий гемоглобин.

2 минуты

16 января 2024