2 подписчика
5 основных причин, почему вы не худеете👇🏼
⠀
🔹Вы слишком долго сидите на низкокалорийной диете - долгая диета способствует замедлению обмена веществ, пониженному потреблению калорий организмом;
🔹Вы не взвешиваете еду и не считаете калории - таким способом легко наесть лишние калории, так как тактика «на глаз» не всегда верная;
🔹Вы не соблюдаете план питания и тренировок по праздникам и в выходные - срывы обычно случаются именно в дни «расслабления»;
🔹Вы не корректируете вашу диету во время процесса похудения - ваше тело меняется во время похудения, а это значит что и ваш план также должен подвергнуться корректировке;
🔹Вы делаете только кардио, забывая про силовые.
⠀
Напишите в комментариях, что по вашему мнению еще мешает эффективному похудению?💭
Около минуты
16 января 2024