113 подписчиков
Мы уже писали о том, что состояние тела, напряжение различных зон напрямую влияет на голос человека, на то, как он звучит.
🐚Предлагаем сегодня поработать со средним резонатором - зоной, которая наполняет голос эмоциями и чувствами, окрашивает его.
Начнем с расслабления горлового блока мышц. В горловой блок входят глубокие мышцы шеи и язык человека.
✅Данная практика поможет расслабить мышцы шеи и языка, снять накопившееся напряжение в этой зоне. Она состоит из нескольких простых упражнений:
1⃣ Мягко сгибайте шею, опуская подбородок к груди. Медленно покачайте головой из стороны в сторону, направляя подбородок то к левому плечу, то к правому, ощущая приятное вытяжение.
2⃣ Сложите пальцы в замок и положите их на затылок. Медленно наклоняйте голову вперед. Не давите руками на голову, пусть шея мягко сгибается под весом рук. Будьте к себе бережны и внимательны.
3⃣ Покричите – можно громко звучать через гласные звуки. Если кричать возможности нет, можно пошипеть.
4⃣ Попробуйте дотянуться языком до кончика носа. Это поможет расслабить подъязычные мышцы. Повторите несколько раз.
Выполняйте эту практику в общей сложности 10-15 минут.
Отслеживайте, какие эмоции и чувства поднимаются в процессе.
А после обратите внимание, изменилось ли ваше состояние? Как поменялся ваш голос?
📒Пишите в комментариях о том, что получилось в процессе выполнения.
1 минута
16 января 2024