Заканчивается зимний, новогодний межвахтовый отдых. Чем запомнилось это время? Во первых была командировка в декабре в Питер - там только один раз в гостинице кардио удалось, а потом учеба и аттестация, потом прицепилась нехорошая простуда типа ларингит... Она зацепила меня на последней неделе вахты, это с 11 декабря и потом примерно до 24 го были остаточные явления..... лечился без медикаментов и так растянулось ... А острый период был ознаменован только понижением тембра голоса и длился буквально 4 дня... Но потом постепенно начал входить в ритм тренировок. Первые 2-е чисто кардио по 40 минут. Потом Начал внедрять силовые. Но в результате без пробежек получился массонабор!. Так что весной нужно будет менять все режимы! Пробежки !! Минимизация углеводов! Обязательно велосипед.