45,8 тыс подписчиков
Что ем в выходные когда худею. Сложно сдерживать себя от переедания, если ничем не занят. Вот у кого так же?!
💫Завтрак:
Для блина:
Яйцо 1 шт
Овсянка 40 гр в сухом
Творог мягкий 40 гр
Для начинки:
Ветчина индейки 20 гр
Сыр 20 гр
Зелень
Все перемешать и распределить в виде блина на раскаленной сковороде. Жарить 4 мин, перевернуть и выложить начинку. Жарить ещё 4 мин
💫Обед:
Суп куриный с вермишелью 350 гр
💫Перекус:
Хлеб 50 гр
Риет из лосося 40 гр
Огурцы без ограничений
💫Ужин:
Ленивые голубцы 300 гр
Сметана 1 стл
Около минуты
15 января 2024
1395 читали