Исследования показывают , что 400 мг кофеина нарушают сон в течение последующих шести часов. Так что если вы собрались выпить кофе вечерком перед телевизором – лучше выбрать декаф (кофе без кофеина) или просто воду. Также, кофе временно повышает кровяное давление. ... Чай, выручай! Не желаете чашечку чаю? Крепкий чёрный или по-английски, с молоком? Может, с лимоном или имбирём, в пакетиках или заварной? Вариантов множество, и каждый хорош по-своему. Кто-то любит смаковать заваренный по особому рецепту листовой чай, а кому-то достаточно бросить пакетик и залить его кипятком. И печеньку рядом! И, конечно, заварить горячий чаёк с лимоном вечером в кругу семьи – отказаться невозможно!