11 подписчиков
В прошлом году я стала частью проекта "Диабет Привет", первого в России зарегистрированного онлайн-издания о диабете (http://diabetprivet.ru). Мои работы можно найти на их сайте.
Это был удивительный опыт для меня, как психолога, изучать данную проблематику.
Сегодня в России 9 млн человек живут с диабетом, а столько же находятся в преддиабетическом состоянии. Я встречала множество разных людей, и каждый из них преодолевает свои трудности по-своему, как радость, так и горе.
Существуют различные типы диабета: сахарный диабет 1-го типа (инсулинозависимый), 2-го типа (инсулиннезависимый) и гестационный диабет, последний возникает во время беременности. Независимо от типа, диабет всегда представляет опасность и требует постоянного контроля и самоуправления.
Когда речь идет о диабете, важно учитывать влияние психических расстройств. Это могут быть депрессивные состояния, излишняя тревога, астения, а также психосоматические болезни и пищевые расстройства. Любое расстройство в организме влияет на психику, и диабет здесь не исключение. Люди, столкнувшиеся с диабетом, вынуждены проявлять особую психологическую выдержку и самодисциплину, постоянно следить за своим здоровьем и принимать решения, влияющие на их жизнь.
Несколько советов людям живущим с диабетом, как уменьшить тревогу при стрессе:
1.Обратиться за помощью к медицинскому специалисту или психологу, если стресс становится постоянным и мешает нормальной жизни.
2.Присоединиться к сообществам пациентов сахарного диабета для обмена опытом и получения поддержки.
3.Общаться со своими близкими о своих чувствах и проблемах, связанных с диабетом, и просить их помощи.
4.Распределить задачи по контролю диабета и созданию здорового образа жизни, чтобы не перегружать себя.
5.Постепенно увеличивать физическую активность и находить время для занятий любимым делом.
6.Важно обращать внимание на свои эмоции и чувства.
Вы или ваши близкие имели опыт с диабетом? Хотели бы обсудить эту тему? Как вы справляетесь со стрессом?
Жду ваших мыслей и комментариев 😉
1 минута
15 января