310 подписчиков
😴Деление на «сов» и «жаворонков» заложено генетически?
❓ К какому типу людей вы себя относите: к тем, кто легко встречает рассвет и вечером «клюет носом», или к тем, кому лучше поспать подольше, а ночью активнее потрудиться?
▪ Оказалось, что деление на «сов» и «жаворонков» тесно связано с нашими далекими предками.
🕐Циркадные ритмы
▪ На принадлежность к одному из типов влияет генетика, циркадные ритмы и даже цифровое окружение.
▪ Наш сон регулируется циркадными ритмами – внутренними биологическими часами, благодаря которым мы просыпаемся и засыпаем, конечно будучи свободными от будильника, что в наше время случается нечасто.
▪ Циркадные ритмы присущи всем живым существам, им подвластен не только сон, но и аппетит, деление клеток, артериальное давление, производство гормонов. То есть все важные процессы организма подстраиваются под биологические часы.
▪ Современные технологии и искусственное освещение очень сильно влияют на них, именно поэтому врачи советуют откладывать телефон как минимум за час до сна.
❓ А верно ли деление на «сов» и «жаворонков»?
▪ Ученые из Великобритании экспериментально доказали, что деление на «жаворонков» и «сов» заложено в нашем ДНК.
▪ Сначала они выявили 350 генетических факторов, влияющих на сон и пробуждение. Затем британские эксперты проанализировали данные 700 000 человек и выявили характерные черты «жаворонков» и «сов».
▪ Некоторые участки ДНК были связаны не только с циркадными ритмами, но и с головным мозгом и тканью сетчатки глаза.
▪ Оказалось, что у любителей проснуться с лучами солнца пик активности нервных окончаний внутри головного мозга приходится на 9 часов утра, а затем снижается к концу рабочего дня.
▪ А вот у любителей поспать подольше мозг оказался наиболее активен к 9 часам вечера.
✔ Еще один эксперимент, в котором приняли участие около 1000 добровольцев, связал время рождения и предрасположенность к «сове» или «жаворонку». И здесь теория ученых подтвердилась: рожденные утром действительно склонялись к «жаворонкам», а «сов» оказалось больше среди родившихся вечером.
✔Для более точного эксперимента среди 2 групп провели тесты одинаковой сложности – утром и вечером. Большинство участников показали лучшие баллы в "свое" время суток.
📍Современные исследователи выделяют третий тип – голуби. К ним относятся люди, которые наиболее активны днем, а вот любая деятельность в утреннее или вечернее время дается им тяжело.
🕐Однако ученые не стремятся делить людей на стопроцентных "сов" или "жаворонков", так как люди лишь тяготеют то к одной, то к другой группе. Да и современный ритм жизни заставляет нас подстраиваться под любой распорядок дня, невзирая на индивидуальные предпочтения.
📍«Подарок» от неандертальцев
▪ Ученые из США в декабре 2023 года опубликовали научную статью, в которой сообщили, что «жаворонки» унаследовали «ген к раннему пробуждению» от неандертальцев.
▪ Деятели науки с помощью искусственного интеллекта изучили ДНК более полумиллиона человек в возрасте от 40 до 69 лет.
▪ Во время сравнительного анализа ДНК современных людей и неандертальцев удалось выявить более тысячи общих мутаций, связанных с биоритмами. Как показал последующий опрос, носителями этих мутаций были сплошь «жаворонки».
▪ На появление склонности к раннему пробуждению повлияла миграция. Как известно, жизнь зародилась в Африке, где день длился 12 часов. Во время миграции древних людей на север световой день сокращался, и людям пришлось приспосабливаться, чтобы успеть добыть пищу до захода солнца.
▪ Таким образом, раннее пробуждение помогло предкам приспособиться к сезонным изменениям уровня освещенности. Спустя много лет ген до сих пор активен у части населения.
✔ Вывод ученых в том, что им удалось на генетическом уровне доказать, что «часть людей действительно «жаворонки».
📌Ставьте 👍, если было интересно и подписывайтесь на канал!
❓А вы к какой группе себя относите?
3 минуты
15 января 2024