155 подписчиков
ℹ️КЕТОНЫ
Детокс 4 день 👣 - давно я не была в таком глубоком кетозе. А это значит, что пропадает чувство голода, вспоминаешь что не ел уже когда желудок издает неприличные звуки ☺️
Прилив энергии, состояние легкости - это все кетоз!
*Снижает кетоны - перекусы, капучино, бронекофе вне еды.
Измеряют кетоны тест полосками Кето глюк по утренней моче, он покажет результат за вчерашний день.
Кетоны – водорастворимые энергетические молекулы, которые синтезируют митохондрии печени из пищевых или накопленных в теле жиров. Они используются организмом в качестве альтернативного глюкозе топлива.
‼️ВАЖНО‼️
💦Выпивать норму воды, чтобы не накапливались кетоны.
При весе тела до 70кг - 2-2,5л, при большем весе 3л.
1 гр жира содержит 9 калорий, которые получает организм при его расщеплении, что более чем в два раза больше, чем при расщеплении 1 грамма белка или углевода (4 калории за 1гр)
Голодным мой организм точно не останется, "еда" для него у меня всегда с собой 😀
Около минуты
15 января 2024