Как можно узнать какие у вас способы совладания со стрессами?
Копинг-стратегии — это механизм, используемый человеком в стрессовых ситуациях с целью адаптации к новым условиям, который включает в себя систему целеполагающих действий, прогнозирование результатов, создание новых выходов и решений проблемной ситуации. Копинг-стратегии могут носить адаптивный и дезадаптивный характер. Основной целью данного механизма – справиться с ситуацией, помочь адаптироваться к требованиям ситуации, постараться избежать или привыкнуть к ним и таким образом погасить негативное действие ситуации.
У каждого свой набор преобладающих копингов. Хотите узнать какой набор у вас? Для этого вам поможет опросник "Способы совладающего поведения" Р. Лазаруса, С. Фолкмана. Этот тест имеет хорошую надежность и достоверность полученных данных. Вот ссылка: Пройти тест: Способы совладающего поведения, WCQ (psytests.org)
После того, как пройдете тест, можете поделиться своими впечатлениями!
Около минуты
15 января 2024