11 подписчиков
Иногда полезно по-новому посмотреть на хорошо знакомые вещи. Эту способность поможет развить техника Beginner's Mind.
Выберите любую вещь, которая у вас уже давно: например, картину, книгу или домашнее растение. Возьмите предмет в руки, сядьте и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов. Откройте глаза.
Представьте, что вы прилетели с Марса и ничего не знаете о предмете, который у вас в руках. Посмотрите на него так, словно впервые видите что-то подобное. На что похож предмет? Отражает ли он свет? Какой он на ощупь? Есть ли в нём что-то необычное?
В конце упражнения ответьте на главный вопрос: что нового вы узнали о своей вещи? Теперь вам будет легче пересмотреть отношение к любой жизненной ситуации и найти свежее решение.
Около минуты
15 января 2024