313 подписчиков
Про связь тревоги и депрессии
Представь себе пружину, на которую ставят грузы:
«проблемы с работой» — 5 кг,
«конфликт с мамой» — 7 кг,
«штрафы за стоянку» — 3 кг
«самокритика» — 10 кг, …
Напряжение пружины — это и есть твоя тревога. Тревога собирает весь твой ресурс, чтобы «выстрелить» — справиться с проблемами.
А теперь представь, что пружина стала сопротивляться давлению. Вместо того, чтобы сжиматься и собирать ресурс, она стала бороться с собственным напряжением — и сломалась.
Именно так борьба с тревогой ломает нас. Сопротивление собственному отклику на проблемы, запрет и заглушение тревоги истощает организм в два раза быстрее, вызывая депрессию.
#апельсиновыезаметки 🦊
Около минуты
15 января 2024