О том, что после любой тренировки необходимо выполнить небольшую растяжку, слышали все. Почти везде я вижу людей, которые пренебрегают этим правилом, тем самым значительно ухудшая результаты тренировочного процесса и провоцируя гипертонус мышц. Особенно это важно после силовых и аэробных тренировок.