48 подписчиков
Доброго вечера, друзья!
Давайте сделаем вдох, выдох и прислушаемся к себе.
Что вы сейчас чувствуете?
Какого цвета у вас настроение?
Нравится ли вам этот цвет?
Если нет, то подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить его?
Сделайте это!
А затем мысленно возьмите волшебную кисточку и перекрасьте своё настроение в нужный цвет.
Напишите в комментариях, что у вас получилось.
Я сейчас тоже делаю вдох, выдох.
Моё настроение сочного зеленого цвета, как летняя трава.
Меня устраивает этот цвет.
Хотя кажется немного темноватым.
Хочется нежно-зеленого, как весенние листья.
Что я могу сейчас сделать, чтобы изменить цвет?
Наверно, послушать музыку и пойти отдыхать.
А ещё можно вспомнить приятные моменты за сегодня или вообще, что вспомнится.
А теперь я мысленно беру кисточку и начинаю рисовать первую весеннюю травку, проклюнувшиеся молодые листики, листья молодого салата, бабочку-лимонницу.
В голове встаёт образ весны, солнечного дня, аромат земли, травы и тепло.
Я чувствую, как лучики солнышка прикасаются к моему лицу.
Хорошо!
Настроение заметно улучшается.
Появляется бодрость и радость.
Попробуйте и вы поиграть со своим настроением.
Поделитесь в комментариях, что у вас получилось.
А теперь давайте вспомним все радостные и счастливые моменты за сегодняшний день, или за неделю, и поблагодарим за них!
Сегодня я благодарна возможности выспаться, сделать домашние дела, позаниматься с дочкой изучением урока по сайтостроению и немного поработать.
Благодарна себе, что выполнила основные дела, хоть и не все, заботилась о других и о себе.
Благодарю вас за поддержку! Мне очень приятно.
Утром мы подвели итоги прошедшей недели.
А сейчас давайте построим планы на новую.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и к потере сил и желания делать что либо вообще в дальнейшем.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
Наградой может служить прогулка, общение с приятным человеком, просмотр фильма, прослушивание музыки, медитация или ещё что-то.
На этой неделе я планирую заниматься наведением порядка дома.
В качестве поощрения мне будет приятно смотреть вокруг.
Также буду заниматься детьми, в том числе их здоровьем.
В качестве поощрения у меня будут здоровые и счастливые дети.
Буду обучаться вместе с дочкой программированию и сайтостроению.
Это поможет моему мозгу развиваться, а мне получать дополнительные навыки, которые потом можно будет применить в работе, что, в свою очередь, принесет дополнительный доход.
Постараюсь продолжить делать деревянные игрушки.
Это в будущем принесёт радость тем, кто будет ими играть, и дополнительный доход мне.
Ещё буду работать онлайн. В качестве поощрения у меня будет дополнительный доход.
Постараюсь продолжать писать стихи и опубликовать те, что уже написаны. В качестве поощрения у меня будут благодарности от читателей.
И, конечно же, я буду продолжать писать ежедневные посты для вас.
В качестве поощрения для меня будут ваши лайки и комментарии.
А также моё хорошее настроение!
Ну а теперь предлагаю послушать красивую вечернюю мелодию перед сном:
Добрых вам снов и до завтра!
Если вам понравился пост, тогда поставьте лайк, мне будет приятно.
3 минуты
14 января