58,1 тыс подписчиков
"А если плечи от ушей вниз оттянуть и свести лопатки картина меняется. появляется легкость и даже удовольствие. Я попробовала стянуть выше локтей ремнем, это расслабило плечи и они опустились вниз" (комментарий к видео о сведении лопаток для улучшения осанки)
Конечно, лёгкость! Вы, как минимум, меняете тонус мышц, привыкших быть в одном и том же положении. Вообще, так или иначе продвигать уставшие мышцы - уже будет облегчение.
По поводу удовольствия: это же известный психологический приём воздействия позы на эмоции и настроение. Расправьте плечи, выпятите грудь, поднимите взгляд - 2 минуты, и вы чувствуете решимость, энергию, уверенность.
❗Но! Всё это не решит проблему глобально - только даст временное облегчение. Потому что положение рук, плеч, шеи связано не только с мышцами шеи и плеч, но и с мышцами спины, ног, подвижностью и положением грудной клетки и таза, силой и устойчивостью стоп.
На онлайн-занятиях будем работать комплексно, чтобы результат накапливался, сохранялся - был долгосрочным.
Около минуты
14 января 2024
1565 читали