22 подписчика

Самый эффективный способ решить вопрос с выгоранием.

Нужно просто остановиться. И все. Ничего не надо делать, не принимать решения, не думать что надо принять решение. Вообще отменить все процессы в голове, которыми вы себя уничтожаете. Я бы разрешил себе вообще всё.

Второе я бы отследить, то о чем вы постоянно думаете. Это не решенные вопросы. Их надо решить. Как их решить? Первое: принять решение не решать. Второе: прниять решение когда и во сколько вы будете их решать.

Далее база: легкий спорт, сон, отказ от вредного, здоровая коммуникация.

Около минуты

14 января 2024