18,6 тыс подписчиков
ПОХВАЛА ПРОТИВ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА
Дни, когда я работаю психотерапевтом на Избе Стройности @izbastroynosty непростые для меня. Мой внутренний критик ругает меня, что в этот день я мало что сделал для своего развития. И его не волнует, что я приносил людям пользу и лечил пищевую зависимость. «А для развития?» - строго спрашивает он меня.
Против него я вчера выпускал Похвалу:
- Я молодец, что вчера проплыл часовой заплыв с личным рекордом 2930 метров за 60 минут.
- Я молодец, что мы запланировали весенние каникулы
- ... Ээээ, в общем то и все
У меня, кстати, еще один прием есть против Критика. Утром, когда я планирую день, я спрашиваю его - устроит ли его, если я сделаю только ЭТО (и называю какое-то важное дело). Обычно он отвечает - устроит. А потом, когда он получает от меня нужный результат и начинает заводить старую песню: «А вот бы еще это, а вот бы еще это», я ему напоминаю утренний разговор.
Вчера так и было. Утром, когда я ехал на заплыв:
- Я критику: Уважаемый, устроит ли тебя, если сегодня я проплыву с личным рекордом, но больше за день ничего не сделаю?
- Критик: Устроит
Через 3 часа
- Критик: Эх, жаль, что ты весь день на Избе проведешь, сколько бы мог успеть
- Я критику: Стоп, мы с тобой договорились, что рекорда достаточно. Рекорд у нас в кармане. Дай мне кайфануть от психотерапии на Избе
1 минута
14 января 2024