770 подписчиков
Ходи! 🚶♀️
Если не всегда хватает времени на тренировки - ходите!
Это хорошая двигательная активность, особенно если делать ход интервально (быстро-медленно).
При быстрой ходьбе в мышцах примерно вдвое увеличивается количество работающих капилляров.
Это значит, что вдвое улучшается кровоснабжение тканей, а вместе с тем и работа многих внутренних органов.
Ходить пешком следует ежедневно не менее 5 километров!
#офп
Около минуты
14 января 2024