17 подписчиков

Стретчинг – вечная тема для любителей фитнеса. Но что, если это всего лишь миф? 🤔 Давайте взглянем на обратную сторону этой популярной тренировки.

Все мы слышали о важности растяжки для здоровья и гибкости. Но что, если я скажу вам, что это не так просто? Недавние исследования, такие как работа Nuzzo в "Спортивной медицине" (2020), поднимают эти важные вопросы.

Согласно исследованиям, постоянное и чрезмерное растяжение может стать причиной травм. Вместо предотвращения травм, неконтролируемый стретчинг может повысить риск повреждений сухожилий и суставов. Это не значит, что стретчинг не имеет своего места, но важно делать его правильно и в разумных пределах.

Так что в следующий раз, когда вы решите вытянуться до предела, помните: в мире стретчинга лучше соблюдать золотую середину. Берегите свое тело, избегайте чрезмерных нагрузок и ради здоровья лучше консультируйтесь с тренером или врачом. 💪🔍 #Стретчинг #МифыФитнеса #ЗаЗдоровье

Около минуты

14 января 2024