Найти тему
6 подписчиков

Вот и прошла первая рабочая неделя после длинных праздничных дней.


Вот уже и Старый Новый год наступил!

Надеюсь, что все успели хорошо отдохнуть и зарядиться энергией.

И теперь самое время поговорить о том, как не попадать в капкан выгорания.
Вот несколько советов:, что можно сделать, чтобы предотвратить эмоциональное выгорание:
1. Узнайте свои триггеры: обратите внимание на то, что вызывает у вас стресс и негативные эмоции. Это может быть работа, отношения или другие факторы. Как только вы поймете, что вас триггерит, вы сможете найти способы справиться с этим.
2. Заботьтесь о себе: регулярно занимайтесь физическими упражнениями, уделяйте время для отдыха и релаксации.
Практикуйте заботу о себе: уделите время для себя, чтобы заниматься тем, что вас радует и приносит удовлетворение. Это может быть чтение, рисование, медитация или любая другая деятельность, которая помогает вам расслабиться и восстановить энергию.
3. Учитесь радоваться тому хорошему, что уже есть здесь и сейчас.

Даже если вы не можете контролировать какие-то внешние условия, у вас всегда есть выбор, как реагировать на них - ведь вы можете влиять на ваши мысли, слова и действия.

Продолжение следует ...

Всем хороших выходных и продуктивной рабочей
недели!
#выгорание #эмоциональныйинтеллект
#управление
#эмоции
#образование
#руководитель
1 минута