21 подписчик
5-ть фактов о зелёном смузи:
1. Делает кожу красивой и чистой. Просто потому что улучшает работу и очищение кишечника, кормит нашу миклофлору, а это и есть залог красивой кожи.
2. Избавляет от запаха пота, потому что восстанавливает РН межтканевой жидкости, по сути работает как внутренний дезодорант.
3. Делает вас моложе, потому что борется с токсинами и останавливает старение снаружи и изнутри.
Сегодня хочу поделиться полезным рецептом.
4. Помогает не переедать. Если выпить его, то съедите вы намного меньше. Я так делаю перед завтраком.
5. Помогает худеть. Если выпить его перед приёмом пищи, он сгладит скачки сахара и инсулина. Высокий инсулин - основная причина жирового круга на талии, бочках и животе.
Уже много лет, каждое утро, я пью смузи вместо завтрака. Из простого набора овощей и фруктов, получается очень вкусный и сытный напиток. Можно протянуть без еды даже до обеда).
Итак, рецепт на 4 стакана. Лучше выпивать два стакана, поэтому в этом рецепте расчет на двоих:
- 2 банана
- 2 зеленых яблока
- 1 спелая груша
- две шайбы замороженного шпината (можно свежий)
- небольшой кусочек имбиря
- 2 палочки сельдерея
- 1 болгарский перец
- 1 огурец
- 2 столовые ложки семян льна, либо семян чиа
- по желанию сезонные ягоды (крыжовник, смородина)
- 2 стакана воды
Все это перебиваете в блендере и наслаждаетесь.
Очень рекомендую!
Желаю всем приятного аппетита и прекрасного здоровья!!!
1 минута
13 января 2024