1686 подписчиков
Продукты, которые плохо влияют на ваше пищеварение ⚠️
→ Острый соус
Капсаицин — соединение, отвечающее за остроту перца чили, имеет некоторые полезные свойства, например, снижает маркеры воспаления. Но оно же может стать причиной кислотного рефлюкса и спазмов желудка.
→ Чипсы
Продукты с высоким содержанием жира, как известно, вызывают изжогу, особенно у людей с расстройствами пищеварения. Подобные симптомы будет вызывать любая жирная пища, в частности, обработанные продукты, картофель фри и жирное мясо.
→ Конфеты
Добавленный сахар, содержащийся в конфетах, хлопьях, выпечке и т.д., приводит к воспалению кишечника и ко многим другим проблемам, в частности, дисбалансу полезных кишечных бактерий и метаболической дисрегуляции.
→ Капуста
Этот продукт вызывает вздутие живота, судороги и газы. Капуста принадлежит к семейству крестоцветных овощей, которая содержит сахар под названием рафиноза, вызывающий газообразование. Приготовление продуктов перед потреблением может снизить вероятность возникновения неприятных симптомов, но, возможно, все-таки придется держаться от капусты подальше.
→ Бобовые
В них тоже есть рафиноз. Хотя в фасоли и бобах содержится много белка, клетчатки и многих микроэлементов, они могут вызвать нарушения пищеварения, например — метеоризм и боли в желудке. Кстати еще представляет опасность высокое содержание клетчатки. Конечно, пищевые волокна являются очень важным нутриентом, однако слишком большое количество за один раз, особенно при наличии проблем с кишечником, может привести к обострению симптомов.
Было полезно? Ставьте 👍🏻 и отправляйте пост близким и друзьям!
1 минута
13 января 2024