22 подписчика

Рушить свой режим дня это полезно.

Чем же? Давайте расскажу свои наблюдения. Сейчас я стал адептом некоторых регулярным правил, которым надо придерживаться. Это все из истории - «сила в маленьких шагах». Но регулярных. Я выстраиваиваю свой день, неделю, месяц. Просто в четких правилах. Это основано на аскезах и добавлении полезного. У всего этого есть четкая структура, которую я иногда улутшаю, что-то добавляю, что-то удаляю.

Но вот к чему я. Иногда бывает, что правила рушатся. Условно «сознательно». Например, иногда на вечерней поздней встрече в хорошей компании я могу поесть (хотя я адпет не есть после 18:00), иногда я могу сьесть сахар, иногда хлеб, иногда лечь спать в 3 часа ночи. И такие сбои полезны. А именно - ты очень сильно чувствуешь насколько это вредно. Ниже я составлю топ 3 список протоколов, которые я нарушил после долгого следования им. Этот топ, который наиболее сильно влияет на качество жизни. И соответственно результат.

1. Сон.

2. Еда перед сном.

3. Сахар.

Алко и сиги я не нарушаю, но уверен, что алко в топ 2 было бы. Проверять нет желания, даже в рамках бокала вина.

Около минуты

13 января 2024