РАЗОЧАРОВАНИЕ В ФИТНЕС-РЕЗУЛЬТАТАХ.

🧐Когда ты выбираешь не потому,что нравится,а потому что:

-модно(аэройога,джампинг,емс)

-идешь за компанию (подруга ходит,и я с ней)

-удобно (Тренажерка близко к дому)

☝️Когда регулярно,но нечасто . Да,ты записалась на тренировки 1 раз в неделю. И это круто! Лучше,чем ничего. Но и результат придется ждать гораздо дольше.

🤔Когда занимаешься самостоятельно, по видео из интернета,особенно если нет опыта и без наставника. Нет системы,нет понимания в каком направлении двигаться и не несут ли упражнения вред?!

💡Всю ответственность перекладываешь на тренировки,не меняя при этом питание и образ жизни. При похудении важно помнить,что 80%успеха-это питание,и всего лишь 20%-физическая активность. А при работе со слабостью мышц тазового дна не только тренировки,но и образ жизни,минимизация факторов риска будет приближать к результатам.

🙄Думаешь,что если ходишь персоналки,тренер все сделает за тебя. И если не получается быстро прийти к результату,обвиняешь его. Это-детская позиция. Взрослая-принять на себя ответственность за СВОИ изменения.

😳Ставишь нереальные цели: похудеть за 2 недели на 10 кг. Конечно,можно,почему нет?! Но готова ли ты ради своего желания попрощаться с нормальной работой гормональной,пищеварительной,нервной и прочих систем?! На кону-здоровье.

😔Не замечаешь промежуточных результатов. Да,ты не похудела на желаемое количество килограмм,но меньше стала болеть спина,легче подниматься по ступенькам,нет отдышки,когда бегаешь с ребенком на площадке. Важно замечать каждое изменение,ведь это и есть тот маленьких успех на пути к большой цели.

‼️И самое важное,без чего все вышеперечисленное, не имеет особого смысла. Ставить ФИТНЕС в разряд «временного» явления в своей жизни: купить абонемент на 3 весенних месяца,чтобы подтянуть тело к лету,пройти 2 недельный марафон перед НГ,чтобы влезть в новое платье. Пока ты не осознаешь,что фитнес-это такая же часть жизни,как вкусно себя накормить, одеть по погоде,соблюдать ежедневную гигиену,так и будешь постоянно разочаровываться. Фитнес-забота о своем теле,здоровье,инвестиция в активное долголетие,а не временное явление,которое приходит и уходит.

А почему ты разочаровываешься в фитнесе?

1 минута

13 января 2024