18 подписчиков
Продолжаем говорить о важном 🙌🏻
Как поддержать себя после выхода из зависимых отношений и как избежать возвращения в такие отношения?
1. Окружитесь поддержкой
Обратитесь к доверенным друзьям, семье или психологу/психотерапевту, чтобы получить эмоциональную поддержку во время этого переходного периода.
2. Установите границы
Научитесь устанавливать ясные границы в отношениях и придерживайтесь их. Это поможет вам снизить риск вернуться в зависимые отношения.
3. Развивайте самосознание
Постарайтесь понять свои ценности, желания и предпочтения. Больше самосознания поможет вам принимать более осознанные и здоровые решения в отношениях.
4. Работайте над самоуважением
Повышение самоуважения и самоценности поможет вам привлекать более здоровые и взаимоподдерживающие отношения.
5. Занимайтесь самоухаживанием
Посвящайте время и внимание своим физическим и эмоциональным потребностям. Это может включать здоровое питание, физическую активность, практики релаксации, чтение вдохновляющих книг и т.д.
6. Обучайтесь и развивайтесь
Изучайте темы, связанные с здоровыми отношениями, коммуникацией, эмоциональной интеллектом и т.д. Участие в семинарах, курсах или чтение книг по этим темам может помочь вам строить более здоровые отношения в будущем.
Каждый переживает этот период по-своему, важно быть терпеливым и доброжелательным к себе.
Когда вы почувствуете подъем энергии внутри себя, это будет сигналом, что вы готовы строить новые более здоровые отношения.
Важно дать процессу время и не торопиться.
1 минута
13 января 2024