79 подписчиков
Регулярная физическая активность увеличивает объем мозга
🟦В Journal of Alzheimer’s Disease вышла статья д-ра C.A.Raji и соавторов, в которой приведены результаты исследования нейропротективного эффекта физических упражнений.
В исследовании были задействованы данные МРТ головного мозга 10125 здоровых взрослых (средний возраст – 53 года, 51% мужчины).
🟥Результаты МРТ сопоставлялись с информацией о физической активности, которые предоставляли участники.
«Физически активными» считались взрослые, уделяющие время физическим упражнениям в течение не менее 2,5 дней в неделю. При этом физические нагрузки были средней и высокой интенсивности (то упражнения, после выполнения которых частота пульса и дыхательных движений сохранялись на повышенном уровне в течение не менее 10 минут).
🟦Три четверти участников исследования занимались физкультурой в среднем 3 дня в неделю.
Чаще физически активны были более молодые пациенты белой расы, у них заболеваемость артериальной гипертензией и сахарным диабетом 2 типа выявлялась значительно реже.
Выяснилось, что чем больше времени участники когорты регулярно уделяли физической активности, тем выше у них по данным МРТ был объем определенных зон мозга – как серого, так и белого вещества, гиппокампа, лобной, затылочной и теменной долей коры.
🟥Авторы исследования уточнили, что даже незначительный уровень физической активности (4000 шагов в день) оказывает благотворное влияние на здоровье головного мозга.
1 минута
13 января 2024