27,4 тыс подписчиков
❗️5 показателей здорового сердца, которые нужно держать под контролем.
Какие же это показатели?
1️⃣Артериальное давление. Оптимальные показатели АД составляют 120/80 мм рт. ст.
2️⃣Пульс в покое должен составлять 60–80 ударов в минуту.
3️⃣Уровень холестерина должен быть менее 5,0 ммоль/л, при этом уровень ЛПНС («плохой» холестерин) должен быть ниже 3,0 ммоль/л, а уровень ЛПВП («хороший» холестерин) — выше 1,2 ммоль/л у мужчин и выше 1,0 ммоль/л у женщин.
4️⃣Уровень глюкозы натощак составляет не менее 5,5 ммоль/л.
5️⃣Толерантность к незначительным физическим нагрузкам может присутствовать после подъёма по лестнице, похода в магазин и т. п. Вы чувствуете усталость, это не очень хороший признак.
‼️Подписывайтесь на наш канал
💊Здоровья и радости вам
Около минуты
13 января 2024