Тренировка на прессик💪🫶
Работаем девочки😘делаем наш животик плоским😍
Чтобы прокачать прессик нам нужна боль😄Дааа...ощущения, концетрация, ну и правильно выполнять, самые последние повторения должны быть жгучие❤️🔥они и дают результат
Кому-то 50 нужно раз сделать, а кому-то 20 главное 👆
1-касание пола коленями
2-к груди тянем колени, неспеша отводим ноги, чтобы прочувствовать 😖жжение , живот втянут
3-тянемся и внизу не задерживаемся👌
4-плавно опускаем и поднимаем ноги
Не жалейте поставить ❤не займёт много труда и времени😘
Около минуты
12 января