29 подписчиков
Дайте мёд - у меня бессонница
Иногда людей мучает бессонница. Бессонница мешает сосредоточиться, не даёт собраться с мыслями, изматывает, может вызывать депрессию. Все это следствия утомления из-за нарушений сна.
Снотворное не самый лучший способ решить проблему, так как есть побочные эффекты и принимать его нужно под наблюдением врача.
Лучший помощник при бессонице — мёд.
Ещё в древние времена наши предки принимали мёд как успокаивающее и снотворное средство. А вот после того как удалось установить сложный химический состав мёда, его применение получило научно обоснованный характер.
Мёд укрепляет нервную систему благодаря наличию в нем глюкозы и фруктозы, которые улучшают питание клеток и детоксикацию. В результате сон становится спокойным, понижается раздражительность, улучшается зрение, появляется чувство бодрости и работоспособности. Это действие сахаров усиливается витаминным и минеральным содержанием мёда. Наличие натрия и кальция в мёде помогает нормализации ионного равновесия в организме, вследствие чего улучшаются функции нервной системы.
«Нет более безвредного снотворного лекарства, чем стакан медовой воды, которая всю ночь действует успокаивающе и укрепляющее. Этому средству надо, безусловно, дать предпочтение перед раздражающими желудок порошками» (профессор Е. Цандер).
Рецепты:
1. Установлено, что стакан медовой воды (1 ложка меда на стакан теплой воды), выпитой вечером за полчаса до сна, обеспечивает спокойный сон.
2. Проблему бессонницы поможет решить стакан кефира с мёдом (1 чайная ложка).
3. Успокаивающе действует полстакана сока тыквы с мёдом перед сном.
4. Теплое молоко с мёдом способствует более глубокому и спокойному сну. Современные исследователи установили, что молоко содержит триптофан — аминокислоту, вызывающую сонливость. И плюс свойства меда = два плюса против бессонницы!
Спасибо, что дочитали статью до конца. Я ещё только начала развивать свой канал и буду очень признательна, если вы подпишитесь и оставите свой комментарий. А ещё больше информации - тут.
1 минута
12 января 2024