152,4 тыс подписчиков
А вот и еще одна проблемная наша зона - это руки. А, если говорить точнее, то это нижняя часть плеча, которая нередко у нас оплывает и теряет тонус, а если такое происходит, то это приволит к таким проявлениям, как оплывшие руки, складки на спине, а также складки в области подмышек.
Причин для образования данных причин много, но одни из них состоят в том, что мышцы теряют свой тонус. Это в первую очередь такие мышцы, как трицепс ( трехглавая мышца леса ), а также мышцы спины. Все это приводит к складкам на спине, складкам в области подмышек, а также крылышкам в области плеч.
Почему нам рекомендуют для подтяжки данных зон упражнения, которые будут прорабатывать трицепс, а заодно и мышцы спины. И вот одго такое упражнение:
- В руку берем утяжелитесь ( бутыль с водой или гантель).
- Руку с утяжелителем поднимаем вверх, рука выпитое на.
- А другой рукой обхватываем руку в области плеча , ближе к локтю.
- Начинаем сгибать и разгибать руку в течение минуты. А затем делаем на другую руку.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
12 января
445 читали