Погуляем с собаками.         Гулять- ходить пешком невероятно полезно. При ходьбе активизируется кровоток, дыхание несколько учащается,стало быть внутренние органы обогащаются кислородом, обмен веществ увеличивается, укрепляются суставы(при беге наоборот изнашиваются) и позвоночник. Снимается стресс ну и конечно снижается вес. Как лучше гулять, быстро ли медленно?  Ритмично, так чтоб дыхание не сбивалось, это самое оно.       Сколько ходить? Достаточно от 2.5 до 6км. в день. Хотя конечно это индивидуально, смотри за собой и сам поймёшь со временем.                         А чёй там про собак сказано в начале?  А то, что эти лучшие друзья человека не дадут вам сфилонить прогулочку и в стужу и в зной питомцы хотят писать и какать, так что хочешь не хочешь иди и наматывай на штиблеты километраж. Говорят, что и сами животные своим видом и тактильностью пользу несут огромную. Я вот уже собираюсь, подбадриваемый двумя парами умиленных глаз. До встречи на воздухе.