Найти в Дзене
133 подписчика

✍️ Возможно вы уже ведете дневник или анализируете свое состояние через упражнение колесо баланса.


Мы подготовили для вас вот такую памятку: постарайтесь в конце недели ответить на эти вопросы, запишите их. И повторяй каждую неделю! Это поможет проанализировать свое состояние, понять куда вы идете и как позаботится о себе

📌 Подборка упражнений:

🔹 Упражнение "Глубокое дыхание"
🔹 Важные навыки в периоды стресса: рекомендации ВОЗ
🔹 Правило 3-3-3
🔹 КПТ-упражнения в домашних условиях при ОКР
🔹 Как делать перерывы, не чувствуя себя ленивым Часть 1
🔹 Как делать перерывы, не чувствуя себя ленивым Часть 2
🔹 Техники исследования ценностей

Еще больше материалов #cbtclinic_техники
✍️ Возможно вы уже ведете дневник или анализируете свое состояние через упражнение колесо баланса.
Около минуты