Найти тему
3 подписчика

• Как мотивировать себя заниматься спортом в межсезонье •


Об этом статья Ани Высоцкой в новом спортивном медиа Объём, с моим комментарием.

Начало комментария на картинке, а продолжение такое:

Если за год вам надоел ваш любимый бег или велосипед — погоняйте с друзьями в минифутбол или флорбол. А через месяц новой активности может оказаться, что вы соскучились по основному виду спорта и готовы вливаться в новый подготовительный период.

Сфокусируйтесь на том, что зимой вы закладываете «фундамент» в будущее, укрепляете мышцы, формируете силовую базу и снижаете риск возникновения травм. Сбавьте нагрузку, займитесь кросс-тренингом, делайте ОФП.

Ключом к мотивации является удовольствие от самого тренировочного процесса и ощущение, что тренировками вы «вкладываетесь» в себя, проявляете заботу к своему телу.
• Как мотивировать себя заниматься спортом в межсезонье • Об этом статья Ани Высоцкой в новом спортивном медиа Объём, с моим комментарием.
Около минуты