Алексей Маслов

• 📍 Сохраняйте! Записал для вас набор техник из краткосрочной психотерапии ОРКТ-#SFBT, которые помогут обнаружить ресурс. Такой карманный психолог Это перспективные вопросы, к которым сложно прийти интуитивно, потому что мозг, когда стрессует, гонит наши мысли совсем в обратную сторону. Задавайте их себе, когда не знаете, на что решиться. Или когда кажется, что нет сил. Или, что ситуация неразрешимая. Когда хотите понять, что вам делать и на что опереться Помните, что вашим ресурсом, вашей опорой...

Основных причин три: 1. Неопределенность будущего 2. «Токсичные» коллеги 3. Давление руководства Есть ли готовые рецепты?

• #временныйпост Нам нужны два клиента, мужчина и женщина, которые хотели бы обсудить с психологом какой-либо свой вопрос или проблему, и поискать её решение (а ещё и помочь этим науке и практике) 👉 Пожалуйста, приходите к нам на учебную консультацию! Завтра, 10 июня в 19:00 по московскому времени Для записи отправьте мне, пожалуйста, сообщение: @psymaslov Пока вы видите этот пост – предложение актуально ————————————————————————————————- Почему мы набираем клиентов и как будет выглядеть работа? Текущий курс ОРКТ-SFBT для психологов вступил в завершающую стадию: практикуем онлайн-консультации...

) • Здесь должен был быть серьезный текст про юмор в краткосрочной психотерапии ОРКТ. Но давайте будем честны с собой: кому этот текст может понадобиться утром понедельника? Если кому-то всё таки может — сообщите, пожалуйста. Я напишу А...

• Я начал бегать в 1990 году, и бег до сих пор меня вдохновляет. А также помогает быть выносливым и энергичным, дает устойчивость, хорошее и спокойное настроение. Очень люблю бегать на стадионе, делаю там скоростные развивающие тренировки. Гипоксия приводит сознание в слегка изменённое и эйфорическое состояние, и иногда хочется им поделиться. Делюсь В последние годы бег стал трендом, и это меня радует. Но тренд породил и мифы про бег, которые всё усложняют. Мне бы хотелось, чтобы люди бегали долго, поэтому придумал небольшой чек-лист, чтобы начинающим бегунам было, на что ориентироваться...

! Спасибо за отклики на предыдущий пост и за ваши сообщения 🙏 Благодаря им открываем запись в онлайн-группу «Шаг навстречу» для тех, кто переживает расставание, развод, или в процессе принятия такого решения Программу ведём вдвоём с клиническим психологом Ольгой Паниной. В работе с этой темой участникам полезно, когда в группе два психолога, и женщина, и мужчина Вместе с каждым участником мы составим личную инструкцию по преодолению этого периода жизни, в которой будут учтены индивидуальные...

• Так называется психологическая онлайн-группа, которую мы ежегодно проводим с коллегой, клиническим психологом Ольгой Паниной. Недавно мы встречались с выпускниками первой программы спустя год после её завершения. Вспоминали, что год назад никакой определенности у них не было. И как же было радостно теперь услышать, что все они уверены в своем выборе, и довольны своей жизнью! 💚 Сейчас мы думаем о том, чтобы снова открыть эту программу...

Обязателен ли "кризис среднего возраста»? • Я привык считать (поправьте меня в комментариях, если это ошибка), что не обязателен. Потому что, в отличие от других кризисов, которые человек проходит за свою жизнь, этот – не вызван биологическими причинами. И скорее, это удобный термин для описания явления, чем обязательное событие в жизни каждого, как, например, подростковый возраст или угасание регенеративных процессов и старение. Сегодня о «кризисе среднего возраста» говорят, когда мы в 30-40 лет...

Первый – в карусели Второй такой. Если у вас есть список ваших целей, загляните в него Бывает, в нём написано что-то наподобие: к концу года удвоить з\п, найти партнера и выстроить здоровые отношения, стать профессионалом, которого ценят на работе, укрепить самооценку, пробежать марафон. А на деле – нет сил даже умыться и на улицу выйти. Если это ваш случай, то: 1️⃣ Этот список целей спрячьте на будущее 2️⃣ Прислушайтесь к себе: чего вам больше всего хочется прямо сейчас, или завтра с утра? Подойдёт любой ответ, даже «ничего»! Этот и есть ваша цель на завтра...

• Сразу скажу, что есть люди, которые ставят цели, достигают их, меняют их, управляют ими, и не видят с этим никаких проблем. Причем, цели ставятся и на работе, и в отношениях, и в саморазвитии. У одних моих друзей есть табличка в Excel, куда они заносят задачи, сроки и выполненные действия по укреплению их отношений – и табличка прекрасно работает. А пост сегодня больше для остальных: для тех, чьи цели не достигаются, желаемое не сбывается, это вызывает фрустрацию, иногда чувство вины, иногда самокопание...

• Забавно бывает читать, как яростно иногда люди доказывают, что прокрастинация – это не лень, а нечто совсем другое. Видимо, предполагая, что если поменять название, то с самим явлением станет проще жить и справляться, а для нашего эго и самооценки новое название будет более приемлемым и полезным. На самом деле, это здравый подход, и мы в ОРКТ широко его используем, и на курсе изучаем; он даже название имеет – «техника хороших наименований». При этом, очевидно, что раньше часть проявлений прокрастинации называли ленью...

Лекция о мифах, играх и навыках • Друзья, помните, недавно я просил вас поучаствовать в мозговом штурме на эту тему? Благодаря тому, что вы так активно поделились россыпью идей, создать на их основе лекцию получилось очень быстро. И многие ваши пункты мне пришлось отметить специально, чтобы поискать статьи на тему: вас интересуют очень современные мотивы. ✍️ Лекция пройдет в очном формате, на загородной базе в Ленинградской области, в рамках проекта «Мельница» с 4 по 6 сентября 2026. Попасть...