12 тыс подписчиков
Мы ночевали не дома, так как очень рано нужно было вставать и работать, остались в отеле. Клим раньше обычного, в 10:20, так как очень рано встали и далее не будет возможности покушать до 17-18 часов точно.
Завтрак: бекон, сыры, масло, сосиска, капуста, хумус, томаты. В любом отеле, кафе, во всем мире - есть кето ела.
И, давайте будем откровенными, у многих тарелки очень похожи на кето, убрать хлеб, булки и десерты и тарелка сверхчеловека готова.
Вкусно же?
Постоянно спрашивают, наедаюсь ли я своими порциями еды? Ну а как, в каждой 1000 и более ккал, конечно да. Многие немного путают тарелку из углей такого размера с тарелкой из жира, в 100 гр жира 920 ккал, в 100 гр углеводов 400 ккал - вот и разница: скушала 50 гр масла и получила 450 ккал, где основа жир и есть не хочешь 5-6 часов и мозг работает чисто. Или съела 50 гр каши/фруктов и получила 200 ккал, 3 ложки чистого сахара, голод через час, упадок сил и желание лечь и умереть.
Когда научитесь понимать, что такое топливо, чем отличается жир от сахара и как это влияет на жизнь, мои порций и то, что я ем станет ясно и логично.
Завтрак на 1000 ккал и при этом быть стройной, правда, кажется нереально? А все реально. Кето. Привет
1 минута
12 января 2024
255 читали