6357 подписчиков

Как определить признаки усталости у малыша?😴

Чем старше ребёнок, тем дольше он способен бодрствовать без накопления усталости. К году малыш способен проводить без сна 3–4 часа. Это знак того, что он растёт и развивается🙌🏻

Но в таком возрасте дети пока ещё не могут понять сами, что переутомились, и маме важно контролировать этот момент.

Не слушайте бабушек или подруг, которые уверяют вас, что ребёнка нужно как следует утомить, чтобы он быстрее уснул.

При постоянном отсутствии сна тогда, когда он необходим, у ребёнка повышается кортизол (гормон стресса)😓

Когда кортизола много, фаза глубокого сна существенно сокращается, ребёнок спит только поверхностным сном. Ранние подъёмы с утра и как будто поверхностный сон всю ночь с частыми пробуждениями — это последствия избытка кортизола.

Итак, ваш ребёнок будет переутомлен если:

🔻 Устал физически

🔻 Постоянно не высыпается

🔻 Спит прерывно, если нет навыка самостоятельного засыпания

А как же различить усталость от переутомления?

При усталости малыш будет:

— зевать, тереть глазки

— сосать палец, теребить волосы

— кроха может ронять игрушки, его движения замедляются.

❗️Но эти рекомендации работают только с детьми до 6 месяцев, а потом они невольно маскируют эти «симптомы».

Если же вашему малышу меньше полугода, начинайте укладывание, обнаружив один или несколько из перечисленных признаков выше. А если вашему ребёнку больше 6 месяцев, но вы продолжаете ждать признаков усталости, чтобы уложить его спать, то, скорее всего, в большинстве случаев вы его укладываете позже, чем нужно. А это значит, что не до конца разобрались в тонкостях режима😞

Если для вас эта информация стала открытием, то вам точно нужно в Клуб «Мама Expert СОН»! В нём вы узнаете нюансы выстраивания режима по возрастам, от самого самого рождения до 2-х лет. Также вы поймёте, на что нужно ориентироваться. Мы поможем вам подобрать тот режим, при котором ребёнок будет быстрее засыпать и меньше подскакивать ночью.

Если вы не хотите:

— проверять на себе непонятные советы по уходу за малышом, организации сна и кормления

— «плавать» в режиме и не понимать, как реагировать на изменения в сне ребёнка (до года они будут постоянно😏)

— жить, как на «пороховой» бочке, не понимая, что ждёт через час

Жду вас в Клубе! Делюсь с вами отзывами мам, которые уже в в нём👇🏻

А пока можете оформить подписку и присоединиться к их числу💙

ХОЧУ В КЛУБ

1 минута

12 января 2024