152 подписчика
Привет, мои дорогие ❤️
Недавно мне пришло сообщение от Мамы с сыном с которыми мы занимаемся вместе. Да, у меня часть занимаются всей семьей) Скоро буду называть себя семейным инструктором ЛФК😎
И это очень популярный вопрос, поэтому хочу ответить на него публично.
👉Присаживайтесь поудобнее, давайте разбираться.
🙉Когда ребенок ходит на носочках - работают икроножные мышцы. Когда мы вращаем стопой, делайм массаж тут так же работают мышцы стопы, голеностопный сустав.
🤘Исправляют ли эти движения вальгус? -Смотря как, сколько и когда делать.
🦋Если просто вставать на носочки мы не закачаем мышцы до нужной степени, чтоб исправить вальгус.
Это можно сравнить с сгибанием локтя. Если просто так сгибать локоть 10-20-30 раз в день бицепс вырастет?
Точно нет.
🤗Так и икраножные мышцы не подтянуться, если мы будем подниматься на носочки. Чтоб получить хоть какой-то эффект надо подняться тысячи раз.
Часто вместе с вальгусом у ребенка есть плоскостопие, а тут поднятие на носочки не решает проблему, нужны другие упражнения.
👣Поэтому поднятие на носочки, перебирание карандаша, вращение ногой, массаж - это все профилактика и разминка, а не лечение вальгуса и плоскостопия.
💥Единственный способ вылечить вальгус- это закачать мышцы специальными индивидуальными упражнениями ЛФК.
Запишись на бесплатную онлайн диагностику осанки и стоп, после нее я дам индивидуальный комплекс упражнений:
1 минута
12 января 2024