3540 подписчиков
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА РАСТЯЖКА?ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА РАСТЯЖКА?
Чтобы сделать мышцы гибкими, а суставы – подвижными, необходимо выполнять упражнения на растяжку;
🔸Стретчинг помогает расслабиться после тренировки, привести ритм сердечных сокращений в норму, постепенно сбавить интенсивность метаболических процессов в мышцах, что позволят избежать болей и неприятных ощущений на следующий день после тренировки;
🔸Гибкие мышцы и суставы помогают правильно выполнять упражнения, увеличивать амплитуду движений. Это, в свою очередь, приводит к повышению эффективности и интенсивности тренировки, быстрому сжиганию жира;
🔸Гибкость помогает избежать наиболее распространенных спортивных травм: растяжений и надрывов сухожилий. uЧтобы сделать мышцы гибкими, а суставы – подвижными, необходимо выполнять упражнения на растяжку;
🔸Стретчинг помогает расслабиться после тренировки, привести ритм сердечных сокращений в норму, постепенно сбавить интенсивность метаболических процессов в мышцах, что позволят избежать болей и неприятных ощущений на следующий день после тренировки;
🔸Гибкие мышцы и суставы помогают правильно выполнять упражнения, увеличивать амплитуду движений. Это, в свою очередь, приводит к повышению эффективности и интенсивности тренировки, быстрому сжиганию жира;
🔸Гибкость помогает избежать наиболее распространенных спортивных травм: растяжений и надрывов сухожилий.
Всего 15 минут растяжки в день помогут снять мышечное и эмоциональное напряжение, сохранить здоровье.
Клуб "Формула здоровья"
Надеюсь, материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!
1 минута
15 января 2024