15 подписчиков
ДА ЗДРАВСТВУЕТ НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Наверное, вы хотите спросить – хочу ли я есть? ДА, хочу. Особенно во второй половине дня и к вечеру. Но думаю, что это просто дело привычки после новогодних праздников, чистая психология. Что я делаю? Я пью воду, чтобы не хотелось есть. Приехав в семью дочери, я едва заставляла себя выпить стакан, от силы два. Сейчас моя норма 1,5 – 2 литра только чистой воды, не считая других напитков. Ну и мотивация конечно играет не последнюю роль. Напомню, что я худею к юбилею. За 4 месяца я намерена скинуть 20 килограммов. Напомню, что мы с дочкой используем дефицит калорий. Буду говорить за себя. Я ем примерно 1600 ккал. Причем важно есть нужное количество белков, углеводов и жиров. Сейчас я в питании ориентируюсь на дочь, и беру немного побольше, чем она, ну потому что и вес больше в разы. Думаю, что я войду в график и буду высчитывать это количество исключительно для себя, тем более, что есть различные приложения, которые помогают это делать правильно. Вообще привычка вырабатывается 21 день. Пока не позволяем себе сладкого, мучного, но я от этого не страдаю. Моя подруга сидит на диете, как я называю белковой. Когда ешь яйца, апельсины, мясо, все это четыре недели целых и в определенном порядке, менять нельзя, если оступился, то все снова. Да, похудела, да, сильно. Но это, лично для меня, невыносимо, знать, что ты будешь есть целый месяц и ни шаг вправо, шаг влево ступить нельзя.
Для мотивации выставляю два своих фото. Одно – после занятий шейпингом, не помню, но где-то килограммов 20 – 25 скинула, на ней мне 30 лет. Второе- 4(!) года назад, когда я похудела, от стресса, на 60(!) килограмм. И на ней мне, я не шучу 51 год. Мне кажется, или на ней я выгляжу моложе?
1 минута
12 января 2024