649 подписчиков
Новогодние праздники уже прошли и многие чувствуют себя не самым лучшим образом.
Виной всему гора вкуснейших салатов, сбитый режим и посиделки до утра с друзьями. Как эффективно восстановиться после веселья длинной в неделю и настроить себя на рабочий лад.
1) Много воды. Чистая питьевая вода ускоряет обмен веществ, заставляет ферменты активно работать и сжигать калории. Банально, но эта «живительная» жидкость поможет «отойти» организму от тяжелой еды и бурного веселья.
2) Сон. Обязательный пункт после ночных посиделок с друзьями. Постарайтесь постепенно вернуться к вашему привычному распорядку дня, постепенно сокращая число поздних подъемов.
3) Массаж. Нарушение питьевого режима замедляет лимфоток, что непременно отражается на нашем теле. Массаж улучшает движение лифы и для этого даже не обязательно обращаться к специалистам, а сделать массаж сухой щеткой, двигаясь по всему телу снизу вверх. Также, для усиления эффекта можно сделать домашние холодные обертывания.
4) Витамины. После такого стресса для организма необходимо пополнить запах витаминов, ведь в новогодней суете точно было не до этого. Старайтесь внедрить в свой рацион больше фруктов или воспользуйтесь БАДами.
5) Нет диетам. Майонезные салаты, жирные горячие блюда и сладкие тортики отразились и на лице в качестве высыпаний и на теле в виде лишних кг и отеков. Не стоит снова мучить свой организм, садиться на диеты и ограничивать себя в питании. Устройте разгрузочный день, дав пищеварению «отдохнуть», но резкий скачок от вкусного и вредного на одну воду только усугубит ситуацию, метаболизм замедлиться и вы еще больше поправитесь.
1 минута
12 января 2024