45,9 тыс подписчиков
Что ем за день
☀️Завтрак
Хлеб 36 гр
Творожный сыр 40 гр
Ветчина из индейки 38 гр
Перец болг 50 гр
Сыр 30 гр
☀️Перекус
Сырок творожный 45 гр
Батончик протеиновый 40 гр
☀️Обед
Винигрет 200 гр
Куриное филе 120 гр
Сыр творожный 30 гр
Специи
Бекон 20 гр
Филе отбить, завернуть в него специи и сыр, сверху обернуть беконом полоской. Запекать 30 мин при 200 С
☀️Ужин
Филе грудки курицы 120 гр
Яйцо 1/2 шт
Сметана 1/2 чл
Масло растительное 1 чл
Помидоры черри 100 гр
Филе отбить, обмакнуть в яично сметанной смеси, обжарить с 2х сторон
Около минуты
12 января 2024
877 читали