Осознав какой-то свой привычный, но ранее непонятный или незамечаемый механизм, который мешает жить, первое, что многие часто рвутся делать, — останавливать работу этого самого механизма. Ну, к примеру, выясняет человек, что шоколадными конфетами он заедает тревогу, и тотчас старается ловить себя за руку, бить по рукам, отвлекать или как-то иначе останавливать в желании закинуть в рот конфету. Загвоздка в том, что, забирая у себя единственный способ снижения тревоги, человек делает себе не только лучше за счёт устранения избытка калорий, но и хуже за счёт того, что тревога теперь разворачивается во всей красе и вполне возможно оказывается невыносима. Была бы легко выносима — не появился бы конфетный костыль.