В разрезе прошедшего курса Координация/Кайхэ интересно почитать про механизмы воздействия. Ну и пара упражнений из системы Тунбэй в придачу!

Обычно в практике цигун мы добиваемся расслабления и целостного соединения тела, постоянно убирая инерцию, автоматизм, избыток тонуса и делая каждое движение максимально точно и осознанно. Но есть упражнения, где используются другие техники. В таких активных динамических упражнениях цигуг мы наоборот используем инерцию, чтобы глубже расслабить отдельные участки тела, запустить в них свободное движение (в том числе крови и Ци), добиться наполненности и целостности всего тела. А также учимся направлять такое движение и управлять им за счет динамического баланса - то есть постоянного подвижного...