33 подписчика
ПСЕВДОПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
⠀
То, чем нас пытаются накормить под словами: ЗОЖ, для похудения, полезно…
⠀
⠀
🥛Молочные каши
⠀
Варка круп с молоком способствует образованию трудно усваиваемых соединений.
⠀
🙋🏻♀️предпочитаю использовать кокосовое - добавляю немного молока в уже почти готовую кашу и без сахара.
⠀
🥄Растительные масла
⠀
Растительные рафинированные масла (особенно подсолнечное) лишены всякой пользы. Более того – содержат хим. вещества, которые остаются в них в процессе очищения и рафинации.
⠀
💁🏻♀️Выбирайте нерафинированные масла холодного отжима, храните в закрытом виде в стекле в темном прохладном месте. Выбирайте качественных производителей/покупайте в спец.магазинах.
Оливковое масло беру в @greece_food.ru
⠀
🧀Сыры
⠀
Промышленно изготовленные сыры содержат растительные масла, усилители вкуса, ароматизаторы и много соли для консервации.
⠀
Старайтесь покупать 🧀 натурального вызревания, в составе которых молоко и ферменты.
🙋🏻♀️Мой выбор:
@cheese_stories
⠀
🍇Пакетированные соки
⠀
Лишены клетчатки, поэтому резко повышают сахар в крови, абсолютно не насыщают!
⠀
🙋🏻♀️Кушаем свежие фрукты!
Все 🍊🥝🍒самые свежие у @morkovme
⠀
🍧Йогурты
⠀
Промышленные содержат сахар, растительный жир, зачастую крахмал, усилители и консерванты.
⠀
🙋🏻♀️Можно приготовить йогурт самим, купив в аптеке закваску или покупать у проверенных фермерских производителей классический белый йогурт и добавлять к нему ягоды.
Загляните в @kluchmilk
⠀
🍞Хлебцы
⠀
Стали поголовной заменой белому хлебу, но по составу иногда ещё хуже. Мука высшего сорта, фруктоза, растительное масло. Плюс это продукт - экструзии - «взрыва зерна»- и по факту это тоже быстрый углевод.Читайте состав хлебцев: только зерно и соль. И не забываете о кол-ве, вашему ЖКТ сложно переваривать такой продукт.
⠀
🙋🏻♀️Отдаю предпочтение хлебу с хорошим составом, а не хлебцам - пеку сама гречневый, или покупаю.
ЗОЖНые варианты есть у @breadstories
⠀
Продолжение 👉
1 минута
23 января 2024