4 дня не ем после 6 часов вечера. Кто-то называет эту диету интервальной. Извините, на интервальной диете можно установить время для еды во второй половине дня и не есть в первой и в этом случае всё может пойти наперекосяк. В любом случае, диету, на которой нужно не есть после 6 часов вечера, я узнал задолго до интервальной. Чем диета не жрать после 6 часов вечера лучше, чем дефицит калорий. Когда считаешь калории, к вечеру такой голодный, что очень сложно не сожрать двойную, а то тройную порцию которую запланировал съесть на ужин. Во-вторых, в моём случае, даже если я съём перед сном соринку, она у меня в животе превращается в витаминку, которая не даёт мне худеть. Возможно у меня возрастные гормональные нарушения. Возможно у меня с возрастом замедлился метаболизм. Возможно у меня... да какая разница что там у меня произошло в организме!? Главное это то, что мне после 6 часов вечера жрать нельзя. Это единственная диета, которая приносит плоды и на которой находится не напряжно.