53 подписчика
Коллаген
Идея принять 💊, которая может обратить вспять признаки старения, привлекательна для многих. Коллаген впервые появился в качестве ингредиента в кремах и сыворотках для кожи. Однако при местном применении эффективность не была доказана, так как коллагеновые волокна слишком велики, чтобы проникнуть во внешние слои кожи.
Коллаген является основным структурным белком в наших тканях. Он содержится в:
🔸коже
🔸волосах
🔸ногтях
🔸сухожилиях
🔸хрящах
🔸костях
Производство естественного коллагена поддерживается за счет здорового и сбалансированного питания:
➖ употребления достаточного количества белковой пищи🥩🐟🥚
➖цельнозерновых продуктов🥨🌾
➖фруктов и овощей 🍊🍐🥦🥕
Коллагеновые добавки часто содержат коллаген из самых разных источников,. Как правило, они содержат пептиды➖ короткие цепи аминокислот, которые помогают составить необходимые белки в организме. При переваривании в желудке коллаген расщепляется на аминокислоты, которые затем распределяются там, где организм больше всего нуждается в белке.
Стоит ли принимать коллаген❓
В настоящее время НЕТ достаточных доказательств того, что прием коллагеновых добавок изменит кожу, волосы или ногти. До сих пор ни одно исследование на людях НЕ доказало, что коллаген, попадет именно в вашу кожу, волосы или ногти.
Если вы хотите улучшить состояние вашей кожи, волос и ногтей⤵️
✔️ Следуйте здоровому образу жизни
✔️ Питайтесь сбалансированно
✔️Откажитесь от курения, если вы курите
✔️Ограничьте употребление алкоголя
✔️Наносите солнцезащитный крем ежедневно
✔️Носите шляпы и одежду с широкими полями или с защитой от УФ излучения, когда проводите много времени на солнце.
❗️Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки❗️
www.hsph.harvard.edu/...gen
1 минута
22 января 2024