То есть, достаточно просто ограничить углеводы, и будет тебе счастье?
Примерно да, но не без тонкостей. Если сильно ограничить углеводы, можно лишиться источника микроэлементов и витаминов. С другой стороны, если главный источник углеводов - мучное и сладкое, то от ограничения будет одна польза. А вот овощей и зелени надо побольше.
Другой важный вопрос - жиры. Часто можно услышать, что кето подразумевает употребление большого количества жиров. На самом деле, много жиров нужно, если у вас серьёзные нагрузки на выносливость. А если вы не марафонец - ешьте жиры как обычно, главное - качественные.
Оставайтесь с нами, чтобы узнать подробнее, что есть, и чего не есть на кето.
#кето #питание
Около минуты
22 января 2024